ঘরের ভেতরে দৌড়ানো বনাম বাইরে দৌড়ানো: কোনটি ভালো?

১. নিয়ন্ত্রিত পরিবেশ:ইনডোর জগিং ট্র্যাকের মেঝে আবহাওয়া-সম্পর্কিত বাধা থেকে মুক্ত একটি স্থিতিশীল জলবায়ু প্রদান করে। এটি চরম তাপমাত্রায় বা প্রতিকূল আবহাওয়ার সময় বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে, যা নিশ্চিত করে যে আপনার ওয়ার্কআউট রুটিন সারা বছর ধরে ধারাবাহিক থাকে।

2. হ্রাসকৃত প্রভাব:অভ্যন্তরীণ ট্র্যাকগুলিতে প্রায়শই কুশনযুক্ত পৃষ্ঠ থাকে যা আপনার জয়েন্টগুলির উপর প্রভাব কমায়। এটি আঘাত থেকে সেরে ওঠা ব্যক্তিদের জন্য বা জয়েন্ট সংবেদনশীলতাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সুবিধাজনক হতে পারে।

৩. নিরাপত্তা:ঘরের ভেতরে দৌড়ানোর ফলে যানজট, অসম পৃষ্ঠ এবং অন্যান্য বহিরঙ্গন ঝুঁকির আশঙ্কা দূর হয়। এটি ঘরের ভেতরে জগিং ট্র্যাকগুলিকে একটি নিরাপদ বিকল্প করে তোলে, বিশেষ করে ভোরে বা সন্ধ্যার শেষের দিকে।

৪. সুবিধা:অনেক জিম এবং ফিটনেস সেন্টারে ইনডোর জগিং ট্র্যাক থাকে, যা আপনাকে আপনার দৌড়কে অন্যান্য ওয়ার্কআউট রুটিনের সাথে একত্রিত করতে দেয়। এই সুবিধা সময় বাঁচাতে পারে এবং আপনার ফিটনেস পরিকল্পনা মেনে চলা সহজ করে তোলে।